Les 3 meilleurs anti-rides naturels

A la ménopause et préménopause les rides commencent à s'installer pour de bon.

Les causes ?

- la chute brutale de production de collagène liée à la chute des oestrogènes,

- un ralentissement de la circulation sanguine et lymphatique qui prive la peau de ses nutriments et favorise les toxines, 

- les tensions musculaires qui se figent dans le visage et marquent les rides d'expression,

- le renouvellement cellulaire qui ralentit, 

- et les causes liées à ton mode de vie qui provoquent un stress oxydatif et accélèrent le veillissement de la peau: rayons UV, stress, alimentation trop riche...

La bonne nouvelle c'est que tu peux agir naturellement pour atténuer visiblement tes rides.

Voici comment :

1- L’alimentation

Le 1^er meilleur anti-rides naturel se passe à l’intérieur.

Un peau déshydratée marque plus facilement les rides, c’est pourquoi je te recommande de consommer des aliments riches en acides gras essentiels (omega 3) qui garantissent une bonne hydratation de la peau. Tu les retrouve principalement dans les huiles végétales, les noix, les poissons gras...

Les antioxydants contenus dans les légumes, fruits, graines et oléagineux vont eux permettre de lutter contre le stress oxydatif qui vieillit nos cellules.

Et enfin je te recommande de faire des cures d’oligo-éléments (cuivre, manganèse, sélénium, silicium et zinc) qui ont un rôle anti-inflammatoire, anti-oxydant et réparateur au niveau cellulaire, et qui protègent ainsi du veillissement cutané.

Et bien sûr une bonne hydratation, 1,5L d’eau par jour, mais ça je sais que tu le sais déjà ;)

2- Les actifs anti-âge cosmétiques

Ces actifs anti-âge permettent de booster la production de collagène et le renouvellement cellulaire et atténuent ainsi les rides.

Les effets se voient après plusieurs semaines d'utilisation, le maître mot c'est la régularité.

Mes préférés :

• La vitamine c (acide ascorbique) : antioxydante, booste la production de collagène, unifie le teint. Prend garde à bien acheter des produits avec la forme active (acide ascorbique) car d’autres formes existent mais sont pour la plupart moins efficaces. L’idéal est de l’appliquer en serum le matin. Mon produit choucou: le sérum à la vitaminc C du Dr Pierre Ricaud.
• Le rétinol : il stimule la production de collagène et le renouvellement cellulaire, réduit les rides et la rugosité de la peau. Si tu commences je te recommande un produit avec un faible pourcentage (0,2% par exemple) et de l’appliquer après ta crème hydratante pour habituer progressivement ta peau. A utiliser le soir. Mon produit chouchou: le sérum Revitalift laser de l'Oréal. 

• Les exfoliants : l’acide lactique et l’acide azelaic. A utiliser le soir. Les exfoliants permettent de booster le renouvellement cellulaire, d’améliorer le grain de peau pour lisser les rides. Mes chouchous: les produits de The Ordinary.

Ces produits sont puissants et la peau doit s'habituer, si tu commences utilises un faible dosage, applique les produits après ta crème hydratante et espace les applications.

3- Les massages visage

Masser son visage permet d’atténuer les rides grâce à une triple action :

• Repulper la peau grâce à la stimulation de la micro-circulation, ce qui permet à la peau d’être correctement oxygénée, nourrie et hydratée de l'intérieur, pour une peau bien repulpée,
• Améliorer la fermeté grâce à la stimulation des fibroblastes, ces cellules qui produisent le collagène. Les cellules sont reveillées et stimulées naturellement grâce au massage et produisent plus de collagène. La peau redevient plus tonique et plus ferme, les rides s'atténuent.
• Diminuer les rides d’expression en s’attaquant au principal problème : les contractions musculaires répétées. Le massage permet d’assouplir les muscles pour libérer les tensions et diminuer visiblement toutes les rides d’expression.

Et c’est précisément ce que je t’apprends à faire dans le Programme ménopause anti-âge: te masser pour agir visiblement sur les signes de l'âge en seulement 10min par jour.

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Prends bien soin de toi,

Elena

Facialiste et experte en massages minceur ménopause depuis 2020