Pourquoi il y plus de cellulite sur les jambes après 40ans (et comment la traiter)
Après 40 ans il est fréquent de voir beaucoup de cellulite s’installer sur les jambes.
Cette situation crée de la frustration et de l’incompréhension parce que cette cellulite s’installe alors même que rien n’a changé et qu’on a l’impression de tout faire comme il faut.
Alors pourquoi cette cellulite s’est-elle installée subitement ?
Après 40ans le corps entre en préménopause (parfois même dès la trentaine selon les femmes), puis en ménopause.
Les variations hormonales durant ces périodes sont très importantes.
Les oestrogènes baissent et il y a 2 conséquences sur les jambes.
➡️ 1ère conséquence : la circulation sanguine et lymphatique se fait moins bien.
L’eau transportée par le sang et le liquide lymphatique transporté par le système lymphatique circulent moins bien dans le corps.
Ce liquide stagne dans et sous les tissus de la peau.
Avec le temps le liquide s’accumule et fait gondoler la peau, c’est la rétention d’eau.
Se forme alors ce qu’on appelle la cellulite aqueuse.
➡️ 2ème conséquence aux changements hormonaux : le métabolisme ralentit.
Le métabolisme c’est la façon qu’a notre corps de dépenser l’énergie qu’on lui amène avec la nourriture.
Quand le métabolisme est rapide, l’énergie (=la nourriture) est dépensée, le corps brûle des calories, même au repos.
Quand le métabolisme est lent, l’énergie n’est pas dépensée et la nourriture est alors stockée. Stockée sous forme de graisse.
Les cellules graisseuses présentes dans les jambes, et qui sont notamment en grande quantité au niveau de la culotte de cheval, stockent une partie de cette graisse.
Avec le temps cette graisse s’accumule, les cellules graisseuses grossissent, puis se collent les unes aux autres pour former des amas graisseux.
Ce sont ces amas graisseux qui forment cette cellulite adipeuse qu’on appelle peau d’orange, faite de trous et de capitons marqués.
Comment traiter cette cellulite ?
Il y a 3 choses qui vont permettre d’agir efficacement sur la cellulite :
L’alimentation
Une alimentation riche en protéines (œufs, protéines végétales), fibres, antioxydants et probiotiques permet de réduire l’inflammation et de soutenir l’équilibre hormonal pour permettre au métabolisme de fonctionner à son plein potentiel.
Le corps pourra à nouveau dépenser l’énergie au lieu de la stocker, et la quantité de graisse diminuera. Les cellules graisseuses diminueront de taille et la peau d’orange (cellulite adipeuse) disparaitra.
Pour prévenir la rétention d’eau (donc la cellulite aqueuse) il faut bien s’hydrater (1,5L d’eau par jour), diminuer les sucres rapides et l’alcool.
La marche et la musculation
Marcher permet d’activer la circulation sanguine et lymphatique et de prévenir la rétention d’eau.
Marcher est également un excellent moyen d’augmenter sa dépense énergétique au quotidien et de réguler sa glycémie.
La musculation quant à elle est essentielle pour construire du muscle.
Et c’est fondamental car la masse musculaire diminue avec l’âge.
Or c’est le muscle qui brûle les calories, qui est le moteur du métabolisme et de la dépense énergétique. Quand la masse musculaire diminue, le métabolisme ralentit, le corps dépense moins d’énergie et stocke.
L’idéal est de marcher un peu tous les jours et de faire 3 séances de musculation (à l’aide de poids ou l’élastiques) par semaine.
Les massages drainants et remodelants
Quand la peau est gorgée de rétention d'eau et d'amas graisseux qui se sont incrustés avec le temps : elle durcit, elle résiste, elle perd sa souplesse.
Le sport ou l’alimentation ne vont pas décoller ce qui stagne depuis des années.
Il n'y a que les massages qui vont permettre à la peau de retrouver sa souplesse.
Les massages drainants vont désengorger les tissus, évacuer l’excès d’eau, pour agir sur la cellulite aqueuse.
Les massages remodelants vont quant à eux décoller les amas graisseux, destocker la graisse pour lisser les capitons et la peau d’orange (la cellulite adipeuse).
Des gestes de massages précis qui décollent, drainent et relancent.
C’est exactement ce qu’on fait lors d’une séance de drainage remodelage au studio de massage.
Mais voici l’erreur que font la plupart des femmes : c’est de penser que ce qui va fonctionner c’est l’un des 3.
Faire plus de sport.
Ou manger mieux.
Ou faire des massages.
En réalité ce sont les 3 ensemble qui vont fonctionner.
Et ce, de façon régulière, toute l’année.
A bientôt ;)
Elena Dell’Utri
Facialiste & Experte en drainage remodelage méthode Renata França
