Ma stratégie pour ne pas prendre de poids pendant les fêtes
Les fêtes de fin d’année sont souvent synonymes de repas riches et d’une consommation d’alcool importante.
➡️Ces excès impactent la circulation sanguine et lymphatique ce qui provoque : rétention d’eau (pris de poids sous forme d’eau, sensation de gonflement, lourdeur, cellulite aqueuse) et une stagnation des toxines donc un métabolisme ralenti (donc un corps qui stocke plus).
➡️La digestion et le transit se trouvent également impactés avec pour conséquences des ballonnements et un tour de taille qui augmente.
Le problème c’est qu’à la fin de l’année le corps est souvent déjà fatigué par le froid et les journées courtes, stressé par les préparatifs des fêtes et les dernières échéances au travail.
Ce qui fait que la rétention d’eau s’est déjà installée et le métabolisme est déjà au ralenti.
Donc les excès des fêtes viennent s’ajouter à un problème déjà présent.
Résultat vous pouvez prendre du poids, à la fois de l’eau et de la graisse, et vous aurez du mal à le perdre car il sera bien installé.
Alors quelles sont les solutions pour ne pas prendre de poids pendant les fêtes ?
Voici ma stratégie :
1- ✅ On va d’abord détoxifier et « décrasser » l’organisme avant les fêtes pour évacuer les toxines, booster la circulation sanguine et lymphatique et traiter la rétention d’eau déjà installée avec :
des séances de drainage lymphatique méthode Renata França,
une bonne hydratation (1,5L d’eau / jour) car si on ne boit pas suffisant le corps “retient” l’eau,
marcher au quotidien pour stimuler la circulation sanguine et lymphatique,
réduire l’alcool et les sucres rapides qui favorisent la rétention d’eau.
2- ✅ On va ensuite venir booster son métabolisme pour éviter de stocker la graisse, avec
du drainage lymphatique méthode Renata França qui évacue les toxines,
une bonne hydratation pour permettre à son organisme de fonctionner à son plein potentiel,
de la musculation 3 fois par semaine, car les muscles sont le moteur de la dépense énergétique, et ils diminuent naturellement avec l’âge,
une cure d’un mois de guarana: c’est une plante d’Amérique du sud reconnue pour être riche en caféine (mais sans les effets excitants) et ainsi stimuler le métabolisme. Elle contient également une substance, la théophylline qui active la lipolyse, la combustion des graisses, ce qui en fait un brûle-graisse naturel puissant (en cas de pathologie cardio vasculaire, d’hypertention ou hyperthyroidie, consultez son médecin avant).
3- ✅Pour prévenir les ballonnements et l’augmentation du tour de taille on met en place des actions pour favoriser une bonne digestion et un bon transit :
on consomme chaque jour des probiotiques: riches en bonnes bactéries pour rééquilibrer le microbiote. Un yahourt nature ou à la grecque par exemple.
on consomme aussi des prébiotiques: comme les fibres, qui viennent nourrir les bonnes bactéries dans l’intestin. Légumes, légumineuses, fruits par exemple.
on marche 10min après le déjeuner,
et on n’hésite pas pendant les fêtes à se faire masser le ventre avec le drainage remodelage méthode Renata França pour libérer les tensions abdominales et activer le travail des intestins.
A bientôt ;)
Elena Dell’Utri
Facialiste & Experte en drainage remodelage méthode Renata França
